Le skii de fOnd !!!!
Comme tous les ans, Le stage de SKI de FOND !!!!!!!!
Ce stage est une préparation physique, certains cadet y participeront :
Alex
Samy
Nico
Adrien
Malgrès les apparences ce stage n'est pas du tout des vacances !!!!
Nous tenons a féliciter Adrien qui pour la 1er fois viendra avec nous !!!!
Tous a vos skii !!!! t nb: on regrette l'absence de David ...
Une info quotidienne sur le déroulement du stage !
1er jour, dimanche 10 février :
Le voyage s'est bien déroulée, nous avons avons traversé la France sous le Soleil ! La neige est au rendez-vous, nous partons skier à 15h pour se remettre dans le bain !
2e jour, Lundi 11 février
Une journée encore ensoleillée, et une journée bien chargé en Kilométre... Piste libre le matin dans le domaine de la féclaz, un seul impératif : skier 2h30! Entre 20 et 30 kilométre selon les niveau...
L'apres-midi fu fatigante, 22 kilométre au programme : Rouge féclaz Rouge revard au taqué puis une verte pour récupéré ! Une bonne nuit s'anonce!
3e jour, Mardi 12 février
Ce matin, 2h30 de ski de fond au programme dont les deux noirs féclaz et revard... Les plus rapides ont pu y ajouter la rouge st françois, un total 28.5km ^^. L'aprem de "récup" , Une rouge et la verte revard, 1h de ski de fond. Et ce soir, deux pistes sont ouvertes de nuit, une nocturne est organisé, bien entendu nous y participerons en faisant la rouge féclaz !
4e jour, Mercredi 13 février
Ce matin, piste libre(une noir obligé quand mm .... ^^) , 2h de ski pour 25 km. L'aprem s'annonce bien plus détendu puisque c'est notre demi journée de repos! certain feront la sieste d'autre regarderont un film, jouront au poker ou encore iront faire de la luge s'il ne sont pas trop usé !!
5e jour, Jeudi 14 février, st valentin
Aujourd'hui nous sommes parti la journée entière pic-niqué au refuge du creux de l'achat situé..... loin... très loin de la féclaz ! Un pic nique néanmoins agréable puisque nous avons pu profité des rayons du Soleil en face du mont blanc...! NB: Les petits malin ayant pris des raccourcis ont été prier de faire une piste rouge en arrivant!
6e jour, Vendredi 15 février
Ce matin, petit cour de technique avec steph pour encor mieu glisser, plusieurs exercice on été proposé. L'aprem a été plus dure, 3 verte a faire soit bcp de borne !
7e jour, Samedi 16 février
Dernière journée de stage, dernier jour pour "profité" du paysage et de l'air montagnard ! 2h30 de ski le matin et une aprem spécial : de l'alternatif sans les jambes ! tout dans les abdos ( et les bras quand mm ^^ )
8e jour, Dimanche 17 février
La pige de fin de stage c'est bien passé. Nous avons tous couru sur la piste noire de la féclaz, avec un départ toute les 30 secondes, comme en TDR. Le résultats sera donné plus tard
Comme tous les ans, Le stage de SKI de FOND !!!!!!!!
Ce stage est une préparation physique, certains cadet y participeront :
Alex
Samy
Nico
Adrien
Malgrès les apparences ce stage n'est pas du tout des vacances !!!!
Nous tenons a féliciter Adrien qui pour la 1er fois viendra avec nous !!!!
Tous a vos skii !!!! t nb: on regrette l'absence de David ...
Une info quotidienne sur le déroulement du stage !
1er jour, dimanche 10 février :
Le voyage s'est bien déroulée, nous avons avons traversé la France sous le Soleil ! La neige est au rendez-vous, nous partons skier à 15h pour se remettre dans le bain !
2e jour, Lundi 11 février
Une journée encore ensoleillée, et une journée bien chargé en Kilométre... Piste libre le matin dans le domaine de la féclaz, un seul impératif : skier 2h30! Entre 20 et 30 kilométre selon les niveau...
L'apres-midi fu fatigante, 22 kilométre au programme : Rouge féclaz Rouge revard au taqué puis une verte pour récupéré ! Une bonne nuit s'anonce!
3e jour, Mardi 12 février
Ce matin, 2h30 de ski de fond au programme dont les deux noirs féclaz et revard... Les plus rapides ont pu y ajouter la rouge st françois, un total 28.5km ^^. L'aprem de "récup" , Une rouge et la verte revard, 1h de ski de fond. Et ce soir, deux pistes sont ouvertes de nuit, une nocturne est organisé, bien entendu nous y participerons en faisant la rouge féclaz !
4e jour, Mercredi 13 février
Ce matin, piste libre(une noir obligé quand mm .... ^^) , 2h de ski pour 25 km. L'aprem s'annonce bien plus détendu puisque c'est notre demi journée de repos! certain feront la sieste d'autre regarderont un film, jouront au poker ou encore iront faire de la luge s'il ne sont pas trop usé !!
5e jour, Jeudi 14 février, st valentin
Aujourd'hui nous sommes parti la journée entière pic-niqué au refuge du creux de l'achat situé..... loin... très loin de la féclaz ! Un pic nique néanmoins agréable puisque nous avons pu profité des rayons du Soleil en face du mont blanc...! NB: Les petits malin ayant pris des raccourcis ont été prier de faire une piste rouge en arrivant!
6e jour, Vendredi 15 février
Ce matin, petit cour de technique avec steph pour encor mieu glisser, plusieurs exercice on été proposé. L'aprem a été plus dure, 3 verte a faire soit bcp de borne !
7e jour, Samedi 16 février
Dernière journée de stage, dernier jour pour "profité" du paysage et de l'air montagnard ! 2h30 de ski le matin et une aprem spécial : de l'alternatif sans les jambes ! tout dans les abdos ( et les bras quand mm ^^ )
8e jour, Dimanche 17 février
La pige de fin de stage c'est bien passé. Nous avons tous couru sur la piste noire de la féclaz, avec un départ toute les 30 secondes, comme en TDR. Le résultats sera donné plus tard
